+49 211 9 57 57-742

18.11.2022 - Achtsamkeit

Eine Einführung

Bild pixabay

18.11.2022, 10.00-16.00 Uhr

Ort: Haus der Kirche, Düsseldorf

Referentin: Petra Schmitz-Arenst

Bewusst, wach und präsent im gegenwärtigen Augenblick  

Einführung in die Praxis der Achtsamkeit als Ressource im (schulischen) Alltag

Wie wäre es, sich einen Tag zu gönnen, an dem Sie etwas für sich selbst tun, das zugleich auch Ihren Schüler*innen und der Qualität des Unterrichts zugute kommt? Kraft zu schöpfen aus der Begegnung mit der Stille, durch bewusstes Atmen, in geführten Meditationen und Momenten der Entspannung? Kraft erneuern und bewahren, bevor Müdigkeit und Erschöpfungssignale eintreten?

Übungen der Achtsamkeit können für jeden Lehrer und jede Lehrerin eine wertvolle, Stress reduzierende Ressource nicht nur im Schulalltag, sondern auch im persönlichen Leben sein. 

Dieses Tages-Seminar möchte mit Achtsamkeit (beruhend auf dem säkularen, wissenschaftlich fundierten Programm MBSR nach Jon Kabat Zinn) bekannt machen und bietet die Möglichkeit zu einem ersten lebendigen, erfahrungsbasierten Einstieg in das Thema durch praktische Übung, ergänzt durch kognitiven Input: Im Seminar werden verschiedene formale Übungen der Achtsamkeitspraxis – Body Scan (Wahrnehmungsreise durch den Körper), Sitz- und Gehmeditation, der Atem als Anker – vorgestellt und geübt. Wir lernen hilfreiche Methoden kennen, die den Geist beruhigen und uns unterstützen, zu einer natürlichen Präsenz zu finden und die Fähigkeit zur Präsenz zu kultivieren. Diese Art von „Geistes-Gegenwärtigkeit“ hat zugleich konzentrative wie entspannende Wirkung.

Ein Ausblick auf das Potential der Achtsamkeit und dessen Umsetzung im Handlungsraum Schule soll das Programm abrunden.

Bitte bequeme Kleidung und – wenn möglich – eine Decke und evtl. ein kleines Kissen mitbringen

18.11.2022, 10.00 -16.00 Uhr

Ort: Haus der Kirche, Bastionstr. 6, 40213 Düsseldorf

Teilnahmegebühr: 15€

Referentin: Petra Schmitz-Arenst, 

Zertifizierte Lehrerin für:

AISCHU (Achtsamkeit in der Schule), Achtsame8Wochen (nach Vera Kaltwasser)

Achtsamkeit und Mitgefühl mit Kindern und Jugendlichen nach Prof. Steiniger

MBSR (Mindful Based Stress Reduction)

MCP (Mindful Compassionate Parenting nach Prof. Susan Bögels/ Dr. Jörg Mangold)

Coaching in der Schule (systemisches Schulcoaching/Thomas Kremers)

Anmeldung bis zum 11.11.2022

Anmeldung
Bitte geben Sie Ihren Namen ein
Bitte geben Sie Ihre Adresse ein
Bitte geben Sie Ihre Telefonnummer ein
Bitte geben Sie Ihre Schule an.
Bitte geben Sie eine Nachricht ein.
Vielen Dank, Ihre Nachricht ist erfolgreich versendet worden. Leider konnte Ihre Nachricht nicht versendet werden, bitte wenden Sie sich an den Administrator.